Be Mindful - Corso Online di Mindfulness

SONO APERTE LE ISCRIZIONI AL PERCORSO DI MINDFULNESS HAPPY SANGHAGRUPPO DI PRATICA ONLINE. DATA DI INIZIO: SETTEMBRE 2020. PER MAGGIORI INFORMAZIONI VISITA QUESTA PAGINA

Percorso esperienziale che permette, sotto la guida di un trainer esperto, di acquisire le competenze necessarie per praticare Mindfulness in autonomia. L’obiettivo generale è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri così da poter affrontare le situazioni della vita personale e professionale con maggiore lucidità, calma e chiarezza.



L’efficacia di un percorso online di Mindfulness sul benessere psico-fisico, in particolare sulla riduzione dello stress, è dimostrata da diversi studi scientifici. Ne segnalo qui alcuni:

Rispetto ai corsi online di Mindfulness di tipo asincrono, dove l’allievo impara in autonomia secondo i propri tempi, un corso sincrono offre almeno due vantaggi: da una parte l’interazione in tempo reale con il trainer e dall’altra il supporto e la condivisione con il gruppo dei partecipanti.

OBIETTIVI SPECIFICI
Al termine del percorso sarai in grado di:

  • coltivare una pratica quotidiana di Mindfulness
  • sviluppare attenzione consapevole mediante differenti tipi di pratiche
  • riconoscere schemi di reattività nocivi per te e per gli altri
  • sviluppare una comprensione più profonda del tuo corpo e delle tue emozioni
  • sviluppare strategie per praticare Mindfulness in situazioni di vita personale e professionale
  • comunicare in modo più efficace con amici, familiari e colleghi

A CHI SI RIVOLGE
Il percorso non richiede alcuna esperienza precedente di meditazione ed è aperto a tutti, in particolare a:

  • coloro che desiderano apprendere le pratiche di Mindfulness per sé stessi, per aumentare il proprio benessere e quello degli altri
  • formatori, consulenti, coach, insegnanti, psicologi, counselor, educatori, operatori del benessere, della salute e dello sviluppo personale che desiderano integrare contributi di Mindfulness nella loro pratica professionale
  • coloro che vogliono acquisire o migliorare le competenze professionali utili nelle relazioni d’aiuto e più in generale nelle relazioni umane, come la capacità di ascoltare in modo attivo, consapevole e non giudicante, di mantenere elevati livelli di attenzione, di gestire situazioni relazionali complesse, di riconoscere e contenere reazioni da stress

CARATTERISTICHE
Il percorso si svolge interamente online sotto forma di webinar e comprende:

  • 8 incontri a frequenza settimanale guidati da Alessandro Gilibini, Mindfulness Counselor & Trainer con oltre 10 anni di esperienza nella conduzione di gruppi di Mindfulness sia in presenza che online e autore del podcast “Mindfulness in Voce
  • meditazioni da svolgere in autonomia tra un incontro e il successivo
  • condivisione e supporto costante in gruppo Facebook privato
  • accesso online alle registrazioni degli incontri
  • attestato di frequenza finale (su richiesta)

COSA SERVE
Per partecipare basta un computer/tablet/smartphone + una connessione a Internet.
E una buona dose di motivazione :)

CALENDARIO
Gli incontri si svolgono il mercoledì sera dalle 20.30 alle 22.00 nelle seguenti date:

3/10/17/24 giugno 2020
1/8/15/22 luglio 2020

NUMERO MAX PARTECIPANTI
16

Per informazioni, puoi scrivermi a questo indirizzo email oppure utilizzare l’apposita sezione Contatti nel menu in alto nella pagina.