Be Mindful - Corso Online di Mindfulness

Percorso esperienziale che permette, sotto la guida di un trainer esperto, di acquisire le competenze necessarie per praticare Mindfulness in autonomia. L’obiettivo generale è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri così da poter affrontare le situazioni della vita personale e professionale con maggiore lucidità, calma e chiarezza.

L’efficacia di un corso online di Mindfulness sul benessere psico-fisico, in particolare sulla riduzione dello stress, è dimostrata da diversi studi scientifici. Ne segnalo qui alcuni:

Rispetto ai corsi online di Mindfulness di tipo asincrono, dove l’allievo impara in autonomia secondo i propri tempi, un corso sincrono offre almeno due vantaggi: da una parte l’interazione in tempo reale con il trainer e dall’altra il supporto e la condivisione con il gruppo dei partecipanti.

OBIETTIVI SPECIFICI
Al termine del corso online di Mindfulness sarai in grado di:

coltivare una pratica quotidiana di Mindfulness
sviluppare attenzione consapevole mediante differenti tipi di pratiche
riconoscere schemi di reattività nocivi per te e per gli altri
sviluppare una comprensione più profonda del tuo corpo e delle tue emozioni
sviluppare strategie per praticare Mindfulness in situazioni di vita personale e professionale
comunicare in modo più efficace con amici, familiari e colleghi

A CHI SI RIVOLGE
Il corso non richiede alcuna esperienza precedente di meditazione ed è aperto a tutti, in particolare a:

coloro che desiderano apprendere le pratiche di Mindfulness per sé stessi, per aumentare il proprio benessere e quello degli altri
formatori, consulenti, coach, insegnanti, psicologi, counselor, educatori, operatori del benessere, della salute e dello sviluppo personale che desiderano integrare contributi di Mindfulness nella loro pratica professionale
coloro che vogliono acquisire o migliorare le competenze professionali utili nelle relazioni d’aiuto e più in generale nelle relazioni umane, come la capacità di ascoltare in modo attivo, consapevole e non giudicante, di mantenere elevati livelli di attenzione, di gestire situazioni relazionali complesse, di riconoscere e contenere reazioni da stress

CARATTERISTICHE
Il corso si svolge interamente online sotto forma di meeting Zoom. Gli incontri sono a frequenza settimanale e sono condotti da Alessandro Gilibini, Mindfulness Counselor & Trainer con circa 15 anni di esperienza nella conduzione di gruppi di Mindfulness sia in presenza che online e autore del podcast “Mindfulness in Voce”.

COSA SERVE
Per partecipare basta un computer/tablet/smartphone + una connessione a Internet.

CALENDARIO
Gli incontri si svolgono il Mercoledì sera dalle 20.30 alle 22.00 nelle seguenti date:

4/11/18/25 Ottobre 2023
8/15/22/29 Novembre 2023

Il mini-ritiro intensivo è in programma Domenica 19 Novembre 2023 con orario 9 – 13.
L’incontro di coaching individuale viene concordato direttamente con l’allievo durante il percorso.

NUMERO MAX PARTECIPANTI
16

INCONTRO DI PRESENTAZIONE
Per chi lo desidera, il 27 Settembre h 20.30 è previsto un incontro online gratuito di presentazione del corso.
Prenotati qui.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE
Il corso viene offerto in tre versioni, ciascuna corrispondente a un livello di sostegno alla pratica, ovvero di approfondimento della stessa. Soprattutto all’inizio, per poter fiorire e mettere radici nella nostra vita quotidiana, la pratica della consapevolezza ha bisogno di essere sostenuta e coltivata anche e soprattutto al di fuori delle sessioni di corso.