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Buon ascolto!

Episodio 026: Mindfulness Per Momenti Difficili

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RAIN (Riconosci - Accetta - Investiga - Non Identificarti) è l'acronimo di una pratica di Mindfulness che può esserci di aiuto nei momenti di difficoltà. Si tratta di una delle svariate modalità in cui la Mindfulness è stata tradotta in Occidente, a volte sotto forma di micro-pratiche da utilizzare all'occorrenza. Ciò nondimeno, RAIN rimane un metodo semplice e facile da ricordare per rimanere presenti e consapevoli, anche quando le cose prendono una brutta piega.

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Articolo originale di Mike Sturm su Medium.com

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