Mindfulness al Parco

Riconnettersi con la Natura è importante, soprattutto per chi vive in città. I parchi sono luoghi ideali dove andare per ricontattare sé stessi e alleggerire la mente. La ricerca ha dimostrato che connettersi con la Natura porta molteplici benefici, migliora il tono dell’umore e riduce stress e tensione.

Perchè fare Mindfulness al parco?

  • sedersi su un prato, tenere gli occhi chiusi e stare scalzi è già di per sè una piccola rivoluzione. Ha degli effetti sul corpo-mente, e insieme proveremo a osservarli
  • l’incontro è pensato come un’introduzione alla Mindfulness: ci sarà una riflessione iniziale su un argomento che vi proporrò; si possono fare domande, si può provare a meditare, avvicinandosi alla pratica secondo i propri tempi e senza impegni formali
  • è un modo efficace, e allo stesso tempo potente e delicato, per riconnetterci con noi stessi, un modo che non ci sovraccarica di concetti e sovrastrutture. La Mindfulness si pratica soprattutto con il corpo, con il respiro. Puro e semplice, così com’è
  • fa bene a livello fisico e mentale

A chi si rivolge: l’incontro è per tutti
Quota di partecipazione: ingresso gratuito
Data e ora: giovedì 14 Giugno 2018 dalle 18.30 alle 20.30
Dove: Parco della Trucca a Bergamo

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