Be Mindful - Corso Online di Mindfulness

Questo percorso di natura prettamente esperienziale ti permette di acquisire le competenze necessarie per praticare Mindfulness in autonomia. L’obiettivo generale è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri così da poter affrontare le situazioni della vita personale e professionale con maggiore lucidità, calma e chiarezza.

L’impatto di un percorso online di Mindfulness sul benessere psico-fisico, in particolare sulla riduzione dello stress, è dimostrato da diversi studi scientifici, ne segnalo qui alcuni:

OBIETTIVI SPECIFICI
Al termine del percorso sarai in grado di:

  • coltivare una pratica quotidiana di Mindfulness
  • sviluppare attenzione consapevole mediante differenti tipi di pratiche
  • riconoscere schemi di reattività nocivi per te e per gli altri
  • sviluppare una comprensione più profonda del tuo corpo e delle tue emozioni
  • sviluppare strategie per praticare Mindfulness in situazioni di vita personale e professionale
  • comunicare in modo più efficace con amici, familiari e colleghi

A CHI SI RIVOLGE
Il percorso non richiede alcuna esperienza precedente di meditazione ed è aperto a tutti, in particolare a:

  • coloro che desiderano apprendere le pratiche di Mindfulness per sé stessi, per aumentare il proprio benessere e quello degli altri
  • formatori, consulenti, coach, insegnanti, educatori, operatori del benessere, della salute e dello sviluppo personale che desiderano integrare contributi di Mindfulness nella loro pratica professionale
  • coloro che vogliono acquisire o migliorare le competenze professionali utili nelle relazioni d’aiuto e più in generale nelle relazioni umane, come la capacità di ascoltare in modo attivo, consapevole e non giudicante, di mantenere elevati livelli di attenzione, di gestire situazioni relazionali complesse, di riconoscere e contenere reazioni da stress

STRUTTURA
Il percorso si svolge interamente online sotto forma di webinar e comprende:

  • 8 incontri a frequenza settimanale guidati da Alessandro Gilibini, Mindfulness Counselor & Trainer con oltre 10 anni di esperienza nella conduzione di gruppi di Mindfulness in presenza e online e autore del podcast “Mindfulness in Voce
  • un incontro di coaching individuale di 30 minuti a metà percorso
  • meditazioni da svolgere in autonomia tra un incontro e il successivo
  • condivisione e supporto costante in gruppo Facebook privato
  • certificato di frequenza finale

COSA SERVE
Per partecipare basta un computer oppure un tablet / smartphone e una connessione a internet.

CALENDARIO
Gli incontri si svolgono il martedì sera dalle 20.30 alle 22.30 nelle seguenti date:

8/15/22/29 ottobre 2019
5/12/19/26 novembre 2019

L’incontro di coaching individuale viene concordato con ciascun partecipante durante il percorso.

NUMERO MAX PARTECIPANTI
12

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