Invito alla Mindfulness

Laboratorio esperienziale di Mindfulness con una breve introduzione e un inquadramento teorico. Prevede la pratica, sia individuale che in coppia o minigruppo, di alcune meditazioni selezionate con lo scopo di permettere a tutti i partecipanti, esperti e non, di fare un’esperienza concreta di ascolto e attenzione focalizzata. Praticheremo insieme alcuni semplici esercizi di consapevolezza del corpo e della mente nelle quattro posture tradizionali: seduta, sdraiata, in piedi e camminata.

L’intenzione è allenare il corpo/mente all’ascolto di ciò che c’è dentro e fuori di noi, imparando a fare amicizia e a lasciare andare tutti i fenomeni – piacevoli, spiacevoli e neutri – che sorgono nel nostro campo di consapevolezza.

Quando: sabato 30 Marzo dalle 14.30 alle 18.30
Dove: Casa del Castellano c/o Castello di San Vigilio – Bergamo
A chi si rivolge: l’evento è per tutti
Quota di partecipazione: contributo libero e consapevole
Iscrizioni: vai all’agenda

Per informazioni, puoi scrivermi a questo indirizzo email oppure utilizzare l’apposita sezione Contatti nel menu in alto nella pagina.