Mindfulness significa stare per un momento con ciò che è e fidarci di quello che di più profondo e di migliore c’è in noi stessi, anche se per la mente pensante questo non ha alcun senso.

Dato che siamo molto di più che non la somma dei nostri pensieri e idee e opinioni – compresi i pensieri su chi siamo e sul mondo, e sulle storie e le spiegazioni che ci andiamo raccontando su tutto quanto – lasciarci cadere nella nuda esperienza del momento presente vuol dire in realtà lasciarci cadere proprio nelle qualità che vorremmo coltivare: esse provengono tutte dalla consapevolezza, ed è proprio nella consapevolezza che cadiamo quando smettiamo di cercare di andare da qualche parte o di provare una sensazione speciale per consentirci finalmente di essere proprio là dove siamo, di stare con quello che proviamo proprio in questo momento.

Jon Kabat-Zinn