Mindfulness: Ridurre lo Stress e Migliorare la Salute

Mindfulness significa attenzione consapevole, presenza mentale, e può essere definita come il portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante, momento per momento. E’ un modo per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel qui e ora. Il percorso si ispira al programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sviluppato da Jon Kabat-Zinn, scienziato e professore emerito di Medicina negli USA. Tale programma insegna un metodo gentile ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di esplorazione e sperimentazione di sé e della realtà circostante, sia con sessioni formali di pratica che durante la vita quotidiana.

L’obiettivo è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti così da poter affrontare le situazioni personali e professionali di ogni giorno con maggiore lucidità, calma e chiarezza.

A chi si rivolge: il percorso è per tutti
Struttura corso: 8 incontri a cadenza settimanale il venerdì dalle 20.30 alle 22.30
Data inizio: 16 Marzo 2018
Dove: Centro Medico Polispecialistico via Castello, 1 – Martinengo (BG) (mappa)

Incontro di presentazione

venerdì 9 Marzo 2018 h 20.30 c/o Centro Medico Polispecialistico

via Castello, 1 – Martinengo (BG)

ingresso libero e gratuito

Per informazioni, puoi scrivermi a questo indirizzo email oppure utilizzare l’apposita sezione Contatti nel menu in alto nella pagina.